Kurse & Entspannungsstunden

Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und zum Beispiel Stress können in diesem Kurs vorgebeugt werden. Neben dem Schwerpunkt progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson werden auch andere Entspannungstechniken angewandt, wie zum Beispiel Qi Gong und Traumreisen. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wird wahrgenommen, Körper und Geist werden in Harmonie gebracht. Alles ist leicht erlernbar, daher sind Vorkenntnisse nicht erforderlich. Die Entspannungsstunden sind für Erwachsene, als auch für Kinder gedacht.

Nach Edmund Jacobsen

Progressive Muskelentspannung

Progressiv: stetig fortschreitend

Relaxation: Entspannung

 

Ein Entspannungsverfahren, das leicht zu erlernen ist. Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen im Liegen oder Sitzen angespannt und wieder entspannt. Ziel ist den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung zu erkennen, wahrzunehmen und zu genießen.

PMR ist hilfreich für: Zur Gesundheitsvorbeugung, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen/Migräne, Stressbewältigung, Prüfungen


Entspannungsstunden in der Gruppe


Jeden Montag ab 20. April 2020 von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr


1x Schnuppern kostenfrei,

5 x Entspannungsstunden: 65 €,

10 x Entspannungsstunden 130 €

 

Einzelkurse nach Terminvereinbarung


1x Entspannungsstunde á 60 Minuten: 59 Euro

5x Entspannungsstunden á 60 Minuten: 295 Euro


Qi - Gong

Eine chinesische Tradition von Bewegungsübungen und Meditation

AtmungAufmerksamkeit, Vorstellungskraft und Bewegung - Lockerung des Körpers mit sanften Bewegungen führen zur innerlichen Ruhe. Entspannt sein und trotzdem voller Energie!


Entspannungsstunden in der Gruppe


Jeden Montag ab 20. April 2020 von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr


1x Schnuppern kostenfrei,

5 x Entspannungsstunden: 65 €,

10 x Entspannungsstunden 130 €

 

Einzelkurse nach Terminvereinbarung


1x Entspannungsstunde á 60 Minuten: 59 Euro

5x Entspannungsstunden á 60 Minuten: 295 Euro


Ernährungsberatung

Unter Berücksichtigung der Lebensweise und ayurvedischen Konstittution werden hilfreiche Tipps weitergegeben zur Erhaltung und Förderung von Gesundheit und Lebenskraft. Der Schwerpunkt beruht sich auf den Säure-Basen-Haushalt, ayurvedischer Ernährung, sowie kleine regelmäßige Rituale im Alltag.


Mach den Test und lerne dich kennen: Welcher Dosha-Typ bin ich?


Beratung nach Vereinbarung


Preise: 


Beratung 60 Minuten: 59 Euro


Beratung 90 Minuten: 89 Euro